Qu'est-ce que le Crossfit ?
C'est un entrainement dispensé en groupe appelé
ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Les 10 qualités physiques du FITNESS
Les exercices sont variés, fonctionnels et enchainés sans temps de repos. Le tout effectué à haute intensité pour favoriser l’activité cardio-respiratoire et cardio-vasculaire. Vous développerez grâce à cela dix qualités physiques primordiales :
- Agilité – Coordination
- Equilibre – Endurance
- Flexibilité – Force – Résistance
- Précision – Puissance – Vitesse
POUR QUI ET POURQUOI ?
Le CrossFit est une activité praticable par tous. Les cours sont adaptés en fonction de vos objectifs, et toujours encadrés par un coach diplômé d’Etat.
Non seulement accessible, cette méthode est aussi très efficace. Elle combine le travail au poids de corps et avec charges additionnelles (haltérophilie, kettlebells, ballons, élastiques…)
Le but étant de préparer son corps à affronter les situations de la vie quotidienne, tout en limitant au maximum les risques de blessure.
LES EFFETS PHYSIQUES
- Amélioration de l’endurance
- Harmonie de la silhouette
- Perte de masse grasse
- Tonification et renforcement musculaire
- Renforcement des muscles posturaux
- Augmentation de la densité osseuse…
L'Equipe
Eva Mostaert
Albert Hoeger
Emilie Peeters
Ryan Abakamofou
Geoffrey Menu
JB Clowez
Tarifs
Nos tarifs exceptionnels pour un service de qualité !
Forfaits : Cours de CrossFit
Cours à la semaine
- 6 mois – 85€ par mois
- 12 mois – 75€ par mois
- Etudiant – 55€ par mois (sans engagement)
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Cours à la semaine
- 6 mois – 95€ par mois
- 12 mois – 85€ par mois
- Etudiant – 60€ par mois (sans engagement)
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Edition
- 6 mois – 99€ par mois
- 12 mois – 95€ par mois
- Etudiant – 69€ par mois (sans engagement)
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- Drop in : 20€/séance
- Carnet 12 séances : 145€
- Pass mensuel illimité* : 150€
- Pass hebdomadaire illimité* : 70€
- Réduction pompiers/militaires/policiers : -15%
- Réduction couples : -10%
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Le règlement des forfaits est mensuel via notre plateforme de réservation en ligne
par prélèvement automatique, par espèces ou CB directement à la salle.
*Dans la limite de 8 à 12 personnes maximum sur les cours
PLANNING
WOD – Entraînement du jour, 12 personnes par cours maximum
BODYWOD – Entraînement à poids de corps ou poids légers, 8 personnes par cours maximum
ENDURANCE – Entraînement long (>30mn), 12 personnes par cours maximum
GYM – Cours spécifique de gymnastique, 8 personnes par cours maximum
HALTERO – Cours spécifique d’haltérophilie, 10 personnes par cours maximum
FBB – Cours de Functional Bodybuilding, renforcement et rééquilibrage musculaire, 8 personnes par cours maximum
INITIATION – Cours d’essai et initiation à la discipline
KIDS – Cours de CrossFit pour enfants (6-13 ans)
YOGA – Cours de Yoga dispensé par une professionnelle, 6 personnes par cours maximum
OPEN GYM – Accès libre à la salle, sans encadrement ni supervision
Contact
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CrossFit Epsilon – Me against myself